√ダウンロード ふくらはぎ 揉み 方 264049
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！毎日2分カチカチふくらはぎを細く柔らかくする簡単マッサージ方法！ ポイント ⑴揉まない ⑵グリグリしない ⑶脱力してたぷたぷ揺らす ⑷乗る時は垂直に ⑸戻す時はゆっくりと血圧を下げるふくらはぎの揉み方： 1 うちくるぶしから膝下まで、2、3センチ間隔で押すようにしてもんでいきます。 2 脚の中央部分を、アキレス腱から膝下まで揉んでいきます。 3 外くるぶしから膝下まで揉んでいきます。ふくらはぎ健康法 ふくらはぎを揉むだけの健康法をご存じでしょうか？ 1日3分でできるふくらはぎ健康法は、身体から疲れが抜けない人におススメです。 『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』（アスコム刊）の著者の槙孝子先生のお話をもとにご紹介していきます。 Testter ふくらはぎ 筋肉 血圧 ふくらはぎ 揉み 方